¿Quieres aprender más? Descansa el cerebro con más frecuencia

¿Quieres aprender más?  Descansa el cerebro con más frecuencia
Pedro Pérez
2 minutos
¿Quieres aprender más?  Descansa el cerebro con más frecuencia

Descansar no es sinónimo de inactividad, porque cuando sientes que estás recuperando todas tus fuerzas, tu cerebro está haciendo un trabajo importante. De hecho, durante una pausa más o menos larga, conecta los recuerdos necesarios para aprender una nueva habilidad: un nuevo estudio lo ha demostrado.

Un pequeño descanso siempre es una buena idea si estás estresado o demasiado cansado. Pero esta no es la única ocasión en la que un descanso puede ayudar. Según un estudio realizado por Institutos Nacionales de Salud, es una forma de ayudar al cerebro a consolidar nueva información y nuevas habilidades.

¿Por qué? Durante estos períodos de relajación, el cerebro reproduce recuerdos comprimidos de lo que se estaba practicando directamente. Cuantos más recuerdos se reproduzcan durante los descansos, mejor se desempeñará la gente.

«Nuestros hallazgos apoyan la idea de que la relajación alerta juega un papel igualmente importante como práctica en el aprendizaje de una nueva habilidad.«, dijo el Dr. Leonardo G. Cohen, investigador principal del Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares».Este parece ser el momento en que nuestro cerebro está comprimiendo y consolidando los recuerdos que acabamos de practicar. Comprender este papel de la reproducción nerviosa no solo puede ayudar a moldear cómo aprendemos nuevas habilidades, sino también cómo ayudamos a los pacientes a recuperar las habilidades perdidas después de una lesión neurológica como un accidente cerebrovascular.«.

Durante la búsqueda, hubo 33 voluntarios «registrados» de la mano derecha que tuvieron que ingresar un código de prueba de cinco dígitos (41234) con la mano izquierda. La operación se repitió 36 veces a intervalos de 10 segundos y con pausas de 10 segundos.

Su ondas cerebrales, durante las sesiones de práctica y relajación, fueron escaneados utilizando un neuroimagen llamada magnetoencefalografia.

Los investigadores encontraron que durante los períodos de descanso, el cerebro reproduce una versión de la sesión de práctica que es casi 20 veces más rápida: 50 milisegundos frente a segundos completos o 1000 milisegundos de comportamiento real. También quedó claro que los cerebros de los voluntarios reproducían más recuerdos durante los períodos de descanso, mostrando mayores mejoras en la habilidad. «C.II sugiere que el cerebro conecta los recuerdos necesarios para aprender una nueva habilidad«, explicó el Dr. Ethan Buch, un científico que ayudó a desarrollar el sistema utilizado durante la prueba.

La mayor parte de esta actividad se produjo en las partes del cerebro responsables de la control de movimiento, pero los investigadores se sorprendieron al encontrar que ocurría en otras regiones del cerebro, incluyendo ippocampo y el corteza entorrinal. Se consideró que ninguna de estas áreas desempeñaba un papel crítico en la memoria procedimental.