Los suplementos dietéticos no ayudan a perder peso: dice un nuevo estudio

Los suplementos dietéticos no ayudan a perder peso: dice un nuevo estudio
Sonia Gálvez
2 minutos
Los suplementos dietéticos no ayudan a perder peso: dice un nuevo estudio

Para adelgazar no basta con utilizar un complemento alimenticio, sino que es necesario seguir una dieta personalizada y hacer algo de ejercicio. Este es el resultado de la revisión de 315 estudios. Y este resultado es extremadamente importante para brindar un apoyo real y no un falso positivo para las personas obesas.

Perder peso a menudo es un proceso lento y complejo. Desafortunadamente, la velocidad no puede volver a ponerse en forma. Por esta razón, cuando te enfrentas a uno dieta siempre se espera encontrar un truco para acelerar los tiempos. Cuantas veces has elegido suplemento dietético con la esperanza de que aumente de peso?

Son productos muy populares, disponibles en una variedad de formatos, incl. pastillas, gomitas, polvos y líquidos, como tés o puré. Pero, ¿son realmente útiles? Metadatos de 315 estudios clínicos sobre suplementos y terapias para la pérdida de peso publicados en Murtall encontró una falta de evidencia sólida de que los suplementos dietéticos y las terapias alternativas ayuden a los adultos a perder peso. Según los investigadores, la mayoría de los estudios revisados ​​encontraron que los suplementos analizados no generaban pérdida de peso entre los usuarios.

Durante el estudio, los expertos revisaron sistemáticamente la literatura existente utilizando las pautas Los mejores elementos de informes para revisiones sistemáticas y metaanalistas para evaluar la eficacia de estos productos en personas de 18 años o más.

El análisis se centró en 315 estudios aleatorizados: de estos 52 estudios se clasificaron como sesgados de bajo riesgo y suficientes para respaldar la eficacia. De estos 52 estudios, 16 mostraron diferencias de peso significativas entre los grupos pre / post en comparación con el placebo. La pérdida de peso en estos estudios osciló entre 0,3 kg y 4,93 kg.

John Batsis, profesor asociado de la División de Medicina Geriátrica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte (UNC) y del Departamento de Nutrición de la Facultad de Salud Pública Global UNC Gillings, explicó: «Nuestros hallazgos son importantes para los médicos, los investigadores y la industria, ya que sugieren la necesidad de una evaluación rigurosa de los productos para adelgazar. Solo entonces seremos capaces de producir datos que permitan a los médicos brindar información y asesoramiento con un mayor nivel de certeza para nuestros pacientes.«.

Los ingredientes analizados son 12 y son los más consumidos, por ejemplo peil y vitamina D., quitosano, chocolate / cacao, cromo, efedra o cafeína, garcinia Es el hidroxicitrato, té verde, goma guar, ácido linoleico conjugado (CLA), phasol, fenilpropilamina mi piruvato.

«Una pastilla de cacao o un suplemento de ginseng nunca funcionarán a menos que cambie su estilo de vida porque su cuerpo lo protege de la pérdida de peso y necesita ser un participante activo en una vida saludable para mantenerlo a raya, incluso con procedimientos quirúrgicos (cirugía bariátrica).Dijo Sharon Zarabi, directora de programas del Instituto Katz para la Salud de la Mujer en Northwell Health en la ciudad de Nueva York y Westchester.

Fuente | «Una revisión sistemática de complementos alimenticios y terapias alternativas para bajar de peso » publicado en Obesity el 23 de junio de 2021