Calorías negativas 5 alimentos para perder peso

Calorías negativas 5 alimentos para perder peso
Carlos Martín
3 minutos
Calorías negativas 5 alimentos para perder peso

Solíamos oír hablar de bebidas sin calorías, tal vez todavía no sepamos mucho sobre los alimentos con calorías negativas. Los espárragos, el apio, los pimientos tienen tantas calorías, pero también agua y todo tipo de té para que puedan igualar las personas consumidas para la digestión.

Probablemente hayas oído hablar de bebidas sin calorías, pero ¿cuánto sabes alimentos con calorías negativas? Sin tener el control del nombre, debes saber que las calorías negativas no son malas calorías, lejos de ahi.

Todos los que aportan son alimentos con calorías negativas. número limitado de calorías no equilibrar la cantidad de calorías utilizadas para digerirlas. El proceso de digestión, en efecto, engloba todo el conjunto de actividades y funciones del organismo, desde la masticación hasta la ingestión de alimentos, desde la digestión hasta la absorción de las propiedades de los alimentos, todas las actividades que de alguna manera conducen a consumo de calorías.

Es un principio conocido termogénesis inducida por la dieta, Se cuestiona el proceso por el cual el cuerpo consume más energía cada vez que consume alimentos. Por esta razón, a quienes intentan perder peso se les dice que dividan la cantidad de calorías consumidas diariamente en muchas comidas pequeñas distribuidas a lo largo del día (en resumen, esto no es una excusa para comer más).

Ahora le proporcionaremos una lista precisa de alimentos con calorías negativas es un poco más complicado que el propio principio de termogénesis, ya que mucho depende de las combinaciones de diferentes alimentos, las cantidades consumidas y otros parámetros ligados a los hábitos de cada individuo. Sin embargo, hay algunos alimentos en los que puede confiar en gran medida si lo desea. coma menos de cero calorías.

Alimentos con calorías negativas

Agua

Bebe al menos dos litros de agua por día, no solo hidrata el cuerpo, estimula la diuresis al contrarrestar la retención de agua y reduce la presión arterial en caso de hipertensión, sino proporciona cero calorías. Entonces el agua no te da energía, pero para absorber el cuerpo, todavía se consumen algunas calorías y en este momento el agua es un alimento calórico negativo.

Además de ser negativo en calorías, yo ingredientes activos del té son muy fuertes inductores metabólicos. Obviamente, estoy hablando de una taza de té que no agrega ningún gramo de azúcar u otro edulcorante. Específicamente, el té verde, además de ser un excelente antioxidante naturalmente, es una buena alianza en una dieta de adelgazamiento. Esto se debe a que el té es rico en catequina, sustancias antioxidantes pertenecientes a la familia de los flavonoides, que son capaces de dar una sensación de saciedad duradera que le permite no romper el hambre y los refrigerios poco saludables.

Pimienta

Definitivamente bajo en calorías, pero innegable poder metabólico, hecho por capsaicina, los pimientos pueden acelerar significativamente el gasto energético, aumentando la termogénesis, ya que la energía utilizada para masticarlos y digerirlos es mucho mayor que la cantidad de calorías que contienen. Proporciona gramos básicos del producto. solo 26 calorías y están compuestos por un 92% de agua, característica que los convierte en muy buenos aliados en uno Dieta diluida.

Apio

Incluso el calorías de apio no muchos: aporta cien gramos de producto solo 23 calorías y están compuestos por un 88% de agua. es más el apio es diurético y purificado, y es un alimento ligero y muy saciado a la vez. Estupendo ingredientes así que agregue jugos de verduras, ensaladas de verano y como descanso unas horas antes de la cena.

Chocolate negro

Puede ser extraño ver al chocolate amargo aparecer en la lista de alimentos con calorías negativas, pero sí. El chocolate tiene un valor calórico significativo, pero también se considera un acelerador de dilución, gracias a su alto contenido en bioflavonoides. Además, te pone de buen humor y es excelente anti-estrés: como parte de una dieta para adelgazar, ciertamente no duele. La estrategia es no exagerar: dos fotos al día son suficientes.